“Você deve ser mais saudável?”
“O que é um exercício científico e eficaz?”Embora o exercício não seja o único fator determinado na saúde, as pessoas que geralmente se exercitam geralmente serão melhores e o exercício também pode reduzir a chance de doenças.Hoje, compartilharemos alguns “pequenos truques” de movimentos científicos para “adicionar pontos” ao seu índice de saúde.
Método 1OExercício em momentos diferentes, o efeito é muito diferente
Um estudo no exterior descobriu que, em comparação com o exercício, em outros momentos, os exercícios matinais podem reduzir a gordura corporal inteira das mulheres e a gordura abdominal em 3%e 7%, respectivamente; Reduza a fadiga.
Método 2OEscolher o tempo certo é muito importante
Comparado com outros períodos de tempo, todos os dias das 11:00 ~ 17:00, a taxa de mortalidade de mortalidade e doenças cardiovasculares será reduzida.Para os funcionários do escritório no escritório sedentário, você pode fazer um pequeno ajuste para o almoço e se exercitar em 30 minutos.Métodos esportivos são recomendados para escolher jogging, aeróbica, ioga, etc., e também podem realizar push -ups, halteres de postura permanente, agachamentos e outros treinamento de força, o que pode ajudar a queimar mais calorias e aumentar a vitalidade física.
Método 3: Continue a se exercitar, abra uma vida saudável com uma mesa
Além das sugestões de exercícios acima, também podemos escolher uma maneira mais inteligente e conveniente & mdash;VinsbähTesouro do pulso Dof6/dof6mSérie de Light Luxury Business Sports Smart Watches,,O aeroespacial construído apoia perto30Modo esportivo profissional interno e externoIncluindo esportes comuns, como natação, corrida, ciclismo, ioga, pilatos, tênis, esqui etc., as várias cenas são aplicadas para atender a uma variedade de necessidades.
Como um “ensinamento privado profissional exclusivo sobre o pulso”, a série Vinsbäh Wrist Treasure Dof6/Dof6M adota 5 principais sensores de atleta de profundidade, pressão do ar, geomagnética, giroscópio e aumento da velocidade e integra os algoritmos esportivos avançados e os registros de treinamento. Idade física, condição física, etc., fornecem orientações profissionais de “treinadores” e alfaiate -planos de treinamento exclusivos e cursos esportivos.
